Enemmän liikuntaa! Voiko liikuntaa yhdistää oppimiseen?

Liikunnan merkitys oppilaiden oppimiselle on saanut yhä enemmän huomiota viime vuosina. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan edistä fyysistä terveyttä, vaan on myös hyödyllistä kognitiiviselle kehitykselle. Lisääntynyt verenkierto ja parantunut aivojen hapensaanti voivat auttaa oppilaita parantamaan keskittymiskykyään ja oppimiskykyään. Mutta miten tätä voidaan hyödyntää oppilaille, jotka kamppailevat keskittymisvaikeuksien kanssa? Voiko fyysistä aktiivisuutta integroida matematiikan kaltaisiin aineisiin yksityistunneilla?

Liikunnan hyödyt oppimiselle

Tutkimukset osoittavat, että liikunnalla voi olla myönteinen vaikutus oppilaiden akateemisiin suorituksiin, erityisesti keskittymiskykyyn ja muistiin. Lisäämällä verenkiertoa aivoissa ja vähentämällä stressihormoneja liikunta voi parantaa sekä lyhyen että pitkän aikavälin oppimiskykyä. Säännöllisesti liikkuvat oppilaat ovat lisäksi osoittautuneet kestävämmiksi ja motivoituneemmiksi kohtaamaan henkisiä haasteita.

On erityisen tärkeää, että oppilailla, joilla on keskittymisvaikeuksia, kuten ADHD, on mahdollisuus liikkua koulupäivän aikana. Monet näistä oppilaista kokevat, että pitkän koulupäivän jälkeen heillä ei enää ole energiaa tai keskittymiskykyä istua paikoillaan yksityistunneilla. Tässä liikunta voi olla ratkaisevassa roolissa auttaakseen näitä oppilaita pysymään sitoutuneina ja vireinä.

Voiko liikuntaa yhdistää yksityistunteihin?

Kysymys siitä, voidaanko liikuntaa yhdistää yksityistunteihin, on mielenkiintoinen ja sillä on potentiaalia ratkaista yleinen ongelma oppilaille, joilla on vaikeuksia keskittyä. Nuoremmille oppilaille tämä toimii yleensä hyvin. Esimerkiksi matematiikan opetusta voidaan yhdistää fyysisiin aktiviteetteihin, joissa oppilaat käyttävät kehojaan ongelmien ratkaisemiseen. Askelten laskeminen, numeroiden hyppiminen tai jopa pallon käyttö osana matematiikkaharjoituksia voi tehdä aiheesta dynaamisemman ja innostavamman.

Vanhempien oppilaiden, erityisesti lukioikäisten, osalta liikunnan integroiminen samalla tavalla on kuitenkin haastavampaa. Korkeamman tason aineet vaativat usein pidempiä keskittymisaikoja ja syvällistä analyysiä, mikä tekee liikunnan lisäämisestä opetukseen hankalaa. Tässä lyhyemmät tauot liikkumiseen tai venyttelyyn voivat olla vaihtoehto auttamaan oppilaita pysymään keskittyneinä.

MOVE-testi uudessa opetussuunnitelmassa

Suomessa uudessa opetussuunnitelmassa liikunta on saanut vielä enemmän huomiota, erityisesti MOVE!-testin käyttöönoton myötä. Tämä testi, joka mittaa oppilaiden fyysistä toimintakykyä, on suunniteltu antamaan kokonaiskuva heidän terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Testi arvioi muun muassa oppilaiden kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja nopeutta, mikä antaa käsityksen heidän yleisestä fyysisestä terveydestään.

MOVE!-testien tulokset ovat kuitenkin osoittaneet huolestuttavaa trendiä: ne ovat laskeneet joka vuosi testin käyttöönotosta lähtien. Tämä viittaa siihen, että oppilaiden fyysinen kunto heikkenee, mikä voi vaikuttaa pitkälle heidän fyysiseen ja henkiseen terveyteensä. Liikunnan väheneminen voi lisätä keskittymis- ja motivaatio-ongelmia, mikä puolestaan vaikuttaa oppilaiden suoriutumiseen koulussa negatiivisesti.

Yhteys MOVE-tulosten ja yksityistuntien välillä

MOVE!-testitulosten laskusuuntaus korostaa liikunnan lisäämisen tärkeyttä koulupäivän aikana ja koulun ulkopuolella. Oppilaat, joilla on jo vaikeuksia keskittyä ja jotka kokevat samalla heikentynyttä fyysistä kuntoa, voivat tarvita uusia opetustapoja. Tässä yksityistunnit, yhdistettynä liikuntaan, voivat olla ratkaisu.

Liikunnan integroiminen opetukseen voi auttaa näitä oppilaita lisäämään energiansa tasoa ja parantamaan oppimiskykyään. Tämä voi olla erityisen tärkeää nyky-yhteiskunnassa, jossa oppilaat usein istuvat suurimman osan päivästä sekä koulussa että vapaa-ajalla. Käyttämällä liikuntaa työkaluna voidaan luoda dynaamisempi ja innostavampi oppimisympäristö, joka hyödyttää keskittymisvaikeuksista kärsiviä oppilaita.

Lopuksi

Liikunnan rooli oppimisessa on kiistaton, erityisesti keskittymisvaikeuksia omaavien oppilaiden kohdalla. Yhdistämällä fyysinen aktiivisuus yksityistunteihin voidaan luoda tasapainoisempi ja stimuloivampi oppimisympäristö, jossa oppilaat eivät vain opi paremmin, vaan myös voivat paremmin. Tämä yhdistelmä on erityisen ajankohtainen ottaen huomioon laskeneet MOVE!-testitulokset, jotka osoittavat tarpeen lisääntyvälle fyysiselle aktiviteetille oppilaiden keskuudessa. Kannustamalla lisää liikuntaa opetuksen yhteydessä voimme auttaa oppilaita parantamaan sekä koulumenestystään että yleistä terveyttään.